Proposé par l'association
INSTITUT DE RELAXATION CAPELLAUNÉSIEN
Du 06/10/2017 au 06/07/2018
La Chapelle-Launay (44750)
La Chapelle-Launay (44750)
Le yoga nidra
C'est une forme très apaisante de yoga, assimilé à un sommeil conscient.
C’est une relaxation profonde, en conscience, elle permet notamment de combattre l'insomnie.
La relaxation
Elle est Issue de la méthode du rêve éveillé, du training autogène de Schulz et de la méthode Jacobson ... Elle aide à gérer le stress, l'anxiété, à réguler les émotions., à développer la confiance en soi.
Ces pratiques ne nécessitent aucune condition physique particulière.
Comment se déroule les séances ?
Vous vous allongez confortablement sur le sol, vous êtes guidé par la voix et éventuellement le son d’une musique. Vous pratiquez des exercices de recentrage sur votre respiration et vos sensations, vous allez progressivement au bord du sommeil. Une fois entré dans cet état de semi conscience, vous êtes invités à un merveilleux voyage imaginaire, ce voyage vous apportant calme, sérénité et confiance en vous, …
Comme toutes les bonnes choses ont une fin (dit-on), vous êtes ramené, doucement et avec bienveillance, à la réalité.
Quel matériel faut-il prévoir ?
Une tenu confortable
Tapis de sol
Coussin(s)
Bouteille d’eau
Plaid léger
Yoga nidra : salle Mahonia lundi 18h30
Relaxation : salle de danse vendredi 19h00
Gérald COEURDRAY relaxologue 06.22.21.34.05
Proposé par l'association :
INSTITUT DE RELAXATION C…
Auteur : G. (Animateur )
Date de rédaction : 07/10/2017
Coordonnées
de l'association
INSTITUT DE RELAXATION C…
Auteur : G. (Animateur )
Date de rédaction : 07/10/2017
Coordonnées
de l'association
INSTITUT DE RELAXATION CAPELLAUNÉSIEN
Adresse
:
Appt 108-Résidence Le Belvédère, 1, rue du Sacré Coeur
44260 Chapelle-Launay
Web : http://gcoeurdray-relaxation.blogspot.fr/
Tel : 06 22 21 34 05
Appt 108-Résidence Le Belvédère, 1, rue du Sacré Coeur
44260 Chapelle-Launay
Web : http://gcoeurdray-relaxation.blogspot.fr/
Tel : 06 22 21 34 05
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