Gestion du stress

Vous souhaitez découvrir de nouvelles techniques pour améliorer votre bien-être, réduire votre stress, maintenir un équilibre de vie : ce webinaire est fait pour vous !

On le sait tous, le stress peut avoir de lourdes conséquences tant sur les performances que sur la santé mentale et physique d'un individu. Précieux porte-voix de notre état d'être du moment, reconnaître les symptômes du stress permettra de réagir de manière plus appropriée, plus efficace et d'amortir ses effets dans le corps.

Cette séance collective vous donnera l'opportunité de vous familiariser avec les techniques de la sophrologie et de découvrir des outils faciles à utiliser au quotidien et de manière autonome.

Au programme :

* Temps d'échange sur l'état émotionnel du jour

* Temps de pratique durant lequel nous réaliserons des exercices de respiration contrôlée associés à des mouvements doux du corps et une visualisation positive.

* Temps de feedback sur les ressentis du groupe.

Quelques questions de réflexion avant la séance collective :

- Comment se manifeste physiquement en vous le stress ?

- Quelle image positive évoque pour vous le calme, la détente ?

- Vous souvenez-vous d'une situation où vous auriez été capable de gérer votre stress ?

Ce webinaire sera animé par Solenne BORDEAUX MONTRIEUX (MS EAGTA 2004).

Inscription : https://www.alumni.enac.fr/fr/agenda/gestion-du-stress-1013