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de Houdemont
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Cours de Zumba - Nancy-Houdemont - Cours Gratuits - Saison 2018-2019
Proposé par l'association
HOZ
Le 11/09/2018
Houdemont (54180)
Houdemont (54180)
ZUMBA avec Raed
Venez zumber 5 minutes derrière Raed pour déborder d’énergie, et en redemander !!!
.
BON pour le COEUR - Un 1er quart d’heure de warm-up qui monte en intensité pour dérouiller les machines
BON pour le CORPS - Une 1/2 heure Zumbesque à souhait avec ces nouveaux enchainements entrainants, rythmés, et si agréables à suivre ! (ou à essayer de suivre ??)
BON pour la TÊTE - Un dernier 1/4 d’heure tout en rondeurs et chaloupés pour retourner au calme et finir sur une séance d’étirements
--- !!! LA DANSE SPORTIVE PAR EXCELLENCE !!! ---
Un programme vraiment TOP et fractionné avec périodes intenses vs/ périodes calmes,
qui reprend tous les éléments qui ont fait du concept ZUMBA le succès et l’engouement que l’on connaît :
musiques inspirées de musiques latines telles la salsa ou le reggaeton
issues de l’international’style avec la soca ou le hip-hop,
et intercalées de morceaux secs et saccadés d’une grande puissance !
Un programme d’une grande variété musicale pour lequel les pas ne sont pas en reste :
- pas sensuels ou rythmés,
- pas sexys ou endiablés,
- pas-sautés,
- pas-tournés,
- pas-chassés
- pas mambo et merengué
- pas dance
- pas danse
- exercices de mise en jambe festifs
- exercices de renforcement
- exercices de résistance
- exercices de coordination
- ...
.
RIEN n’est laissé en reste et AUCUN muscle n’est épargné après cette séance !
Et pourtant le lendemain matin : LA PÊCHE !!
Aucune courbature à déplorer : la séance d’étirements qui clôture le cours fait son office.
.
Nul doute, encore un grand et beau programme qui nous attend cette année chaque mardi et chaque jeudi de 20h00 à 21h00.
.
(citation)
En plus de favoriser la posture, la Zumba® est une discipline par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi ! et Raed en a fait bel et bien fait son crédo !
.
C’est bien sourire aux lèvres, moral au top, tensions évacuées, calories brûlées, et tee-shirts mouillés, que nous nous quittons à chaque fin de cours avec la hâte d’être au cours suivant !
.
N’hésitez pas à venir nous rejoindre
---------------------------------------------------------------
TARIFS DE L’ASSOCIATION :
Cours de ZUMBA : 132 Euros / an / cours
Cotisation annuelle : 8 Euros
En cas d’adhésion à deux cours : remise de 20 Euros / cours
En cas d’adhésion de deux personnes de la même famille : remise de 10 Euros / personne
Tarif étudiants : remise de 10 Euros / étudiant
Possibilité de régler en 3 fois
Chèques Vacances acceptés
Pour nous contacter : 06.85.51.25.95 ou zumba-houdemont.fr
à Très bientôt
Virginie
Venez zumber 5 minutes derrière Raed pour déborder d’énergie, et en redemander !!!
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BON pour le COEUR - Un 1er quart d’heure de warm-up qui monte en intensité pour dérouiller les machines
BON pour le CORPS - Une 1/2 heure Zumbesque à souhait avec ces nouveaux enchainements entrainants, rythmés, et si agréables à suivre ! (ou à essayer de suivre ??)
BON pour la TÊTE - Un dernier 1/4 d’heure tout en rondeurs et chaloupés pour retourner au calme et finir sur une séance d’étirements
--- !!! LA DANSE SPORTIVE PAR EXCELLENCE !!! ---
Un programme vraiment TOP et fractionné avec périodes intenses vs/ périodes calmes,
qui reprend tous les éléments qui ont fait du concept ZUMBA le succès et l’engouement que l’on connaît :
musiques inspirées de musiques latines telles la salsa ou le reggaeton
issues de l’international’style avec la soca ou le hip-hop,
et intercalées de morceaux secs et saccadés d’une grande puissance !
Un programme d’une grande variété musicale pour lequel les pas ne sont pas en reste :
- pas sensuels ou rythmés,
- pas sexys ou endiablés,
- pas-sautés,
- pas-tournés,
- pas-chassés
- pas mambo et merengué
- pas dance
- pas danse
- exercices de mise en jambe festifs
- exercices de renforcement
- exercices de résistance
- exercices de coordination
- ...
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RIEN n’est laissé en reste et AUCUN muscle n’est épargné après cette séance !
Et pourtant le lendemain matin : LA PÊCHE !!
Aucune courbature à déplorer : la séance d’étirements qui clôture le cours fait son office.
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Nul doute, encore un grand et beau programme qui nous attend cette année chaque mardi et chaque jeudi de 20h00 à 21h00.
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(citation)
En plus de favoriser la posture, la Zumba® est une discipline par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi ! et Raed en a fait bel et bien fait son crédo !
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C’est bien sourire aux lèvres, moral au top, tensions évacuées, calories brûlées, et tee-shirts mouillés, que nous nous quittons à chaque fin de cours avec la hâte d’être au cours suivant !
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N’hésitez pas à venir nous rejoindre
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TARIFS DE L’ASSOCIATION :
Cours de ZUMBA : 132 Euros / an / cours
Cotisation annuelle : 8 Euros
En cas d’adhésion à deux cours : remise de 20 Euros / cours
En cas d’adhésion de deux personnes de la même famille : remise de 10 Euros / personne
Tarif étudiants : remise de 10 Euros / étudiant
Possibilité de régler en 3 fois
Chèques Vacances acceptés
Pour nous contacter : 06.85.51.25.95 ou zumba-houdemont.fr
à Très bientôt
Virginie
Fichier associé :
Proposé par l'association :
HOZ
Auteur : J. V. (PRESIDENTE)
Date de rédaction : 08/09/2018
Coordonnées
de l'association
HOZ
Auteur : J. V. (PRESIDENTE)
Date de rédaction : 08/09/2018
Coordonnées
de l'association
HOZ
Adresse
:
13, rue des saules
54180 Houdemont
Web : http://zumba-houdemont.pagesperso-orange.fr/
Tel : 06 85 51 25 95
13, rue des saules
54180 Houdemont
Web : http://zumba-houdemont.pagesperso-orange.fr/
Tel : 06 85 51 25 95
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